꽃샘추위가 찾아오면 일교차가 커지고, 면역력이 약해지면서 감기에 걸리기 쉽습니다.
이럴 때는 몸을 따뜻하게 해주고 면역력을 높여주는 따뜻한 차를 마시는 것이 좋습니다.
꽃샘추위란? 발생 이유 & 대처법
봄이 찾아왔다고 방심하면 어느 순간 갑자기 찾아오는 꽃샘추위!따뜻한 날씨를 기대하던 순간, 다시 추워지는 현상을 경험해 본 적 있으신가요?이번 글에서는 꽃샘추위의 뜻과 원인, 주의할 점
silksea.tistory.com
📌 꽃샘추위 이기는 따뜻한 차 5가지
1️⃣ 생강차 – 몸을 따뜻하게 & 감기 예방
✔ 생강에는 진저롤, 쇼가올 성분이 들어 있어 체온을 올리고 혈액순환을 촉진합니다.
✔ 면역력을 강화하고, 감기 예방에도 효과적입니다.
✅ 생강차 만드는 법
- 생강을 얇게 썰어 끓는 물에 넣고 10~15분간 우린다.
- 꿀이나 레몬을 추가하면 맛이 더 부드러워짐!
2️⃣ 유자차 – 비타민C 보충 & 감기 예방
✔ 유자는 비타민C가 풍부해 감기 예방과 피로 회복에 도움을 줍니다.
✔ 향긋한 향과 달콤한 맛으로 남녀노소 즐기기 좋은 차입니다.
✅ 유자차 만드는 법
- 따뜻한 물에 유자청을 2~3스푼 넣어 잘 저어준다.
- 기호에 따라 꿀을 추가하면 더욱 달콤한 맛!
3️⃣ 대추차 – 피로 해소 & 면역력 강화
✔ 대추에는 사포닌 성분이 들어 있어 몸을 따뜻하게 하고 피로를 풀어주는 효과가 있습니다.
✔ 신경을 안정시켜 불면증 완화에도 좋습니다.
✅ 대추차 만드는 법
- 대추를 깨끗이 씻어 얇게 썰어준다.
- 물 1L에 대추 10~15개를 넣고 약한 불에서 30분간 끓인다.
- 건더기를 걸러내고 따뜻하게 마신다.
4️⃣ 모과차 – 목 건강 & 기관지 보호
✔ 모과에는 타닌 성분이 풍부해 목이 칼칼하거나 기침이 날 때 효과적입니다.
✔ 감기 기운이 있을 때 마시면 목이 한결 편안해집니다.
✅ 모과차 만드는 법
- 따뜻한 물에 모과청을 2~3스푼 넣어 잘 저어준다.
- 레몬 한 조각을 추가하면 상큼한 맛 UP!
5️⃣ 계피차 – 몸을 따뜻하게 & 혈액순환 개선
✔ 계피에는 항산화 성분이 많아 혈액순환을 돕고 몸을 따뜻하게 해줍니다.
✔ 특히, 손발이 찬 사람에게 추천!
✅ 계피차 만드는 법
- 계피를 2~3조각 넣고 물 500ml를 부어 15분간 끓인다.
- 기호에 따라 꿀을 넣으면 더욱 부드러운 맛!
📌 따뜻한 차 마시는 꿀팁!
✔ 차를 너무 뜨겁게 마시지 말고 약간 식힌 후 천천히 마시기
✔ 취침 전에는 카페인 없는 차(대추차, 생강차) 선택하기
✔ 기호에 따라 꿀, 레몬, 계피 추가하면 풍미 UP!
꽃샘추위에는 따뜻한 차 한 잔으로 몸을 보호하고 건강을 챙기세요!