반응형 섭취방법1 그릭요거트 효능과 부작용, 섭취방법과 주의점 총정리 건강한 식단을 찾는 사람들이라면 한 번쯤은 들어봤을 그릭요거트. 일반 요거트보다 농도가 진하고 단백질 함량이 높아 다이어트 식품으로도 인기가 많은데요. 오늘은 그릭요거트의 효능부터 부작용, 섭취법과 주의점까지 꼼꼼히 알아보겠습니다.1. 그릭요거트의 대표 효능고단백 식품으로 포만감 유지 그릭요거트는 일반 요거트 대비 단백질이 1.5~2배 이상 많아 식사 대용으로도 적합합니다. 포만감이 오래가서 다이어트 시 군것질을 줄이는 데 효과적입니다.장 건강 및 면역력 강화유산균(프로바이오틱스)이 풍부해 장내 유익균을 증가시키고, 소화를 돕는 동시에 면역 체계까지 튼튼하게 만들어줍니다.뼈 건강에 긍정적 칼슘, 마그네슘, 인 등 뼈에 좋은 미네랄이 풍부해 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 특히 무지방 그릭요거트는 뼈 형성.. 2025. 6. 20. 이전 1 다음 반응형
