반응형 아침건강식단1 공복에 먹으면 좋은 음식 vs 피해야 할 음식 총정리 아침에 일어나면 가장 먼저 먹는 음식이 하루 건강을 좌우할 수 있습니다. 특히 위가 비어 있는 공복 상태에서는 어떤 음식을 먹느냐에 따라 소화, 혈당, 면역력에 큰 차이를 만듭니다. 오늘은 공복에 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식을 구체적으로 정리해 드리겠습니다.공복에 먹으면 좋은 음식공복에는 위장을 보호하고 소화에 도움을 주며, 혈당을 안정시켜주는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.위장을 보호하고 포만감을 주는 음식미지근한 물: 체내 수분을 보충하고 신진대사를 도와줍니다.계란: 위에 부담을 주지 않으며 단백질로 포만감을 오래 유지해줍니다.양배추: 위염이나 위궤양 환자에게도 안전할 정도로 위 점막 보호에 효과적입니다.혈당과 소화를 안정시키는 음식오트밀: 위장 점막을 보호하고 혈당 조절에 도움을 줍니다.사과.. 2025. 7. 3. 이전 1 다음 반응형
