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2025 최저시급 월급 ,주휴수당 계산방법 2025년 최저시급 얼마일까? 월급 계산부터 주휴수당, 신고 방법까지 2025년부터 적용되는 최저시급이 얼마인지, 내가 받는 월급이 기준에 부합하는지 궁금하신가요? 최저임금, 주휴수당, 임금체불 신고 방법까지 한눈에 확인하세요. 특히 아르바이트, 단기근로자, 정규직 근로자 모두에게 꼭 필요한 정보입니다.1. 2025년 최저시급과 월급 계산 방법2025년 최저시급: 10,030원(2024년 대비 1.7% 인상)월급 환산액: 2,096,270원(주 40시간, 주휴수당 포함, 월 209시간 기준)일급: 8시간 × 10,030원 = 80,240원주급: (10,030원 × 8시간 × 5일) + 주휴수당 80,240원 = 481,400원연봉 기준: 2,096,270원 × 12개월 = 25,155,240원※ 포괄임금.. 2025. 6. 19.
비염·기관지 건강에 좋은 곰보배추, 이렇게 드세요 곰보배추 효능 총정리: 비염·기관지 건강에 왜 좋은가요?호흡기 질환이 빈번한 요즘, 자연의 힘으로 건강을 지키려는 분들이 늘고 있습니다. 특히 곰보배추는 비염과 기관지 건강에 탁월한 효과를 보이며 주목받고 있는 약초입니다. 오늘은 곰보배추가 어떤 식물인지부터, 어떤 방식으로 건강에 도움을 주는지까지 상세히 안내해 드립니다.곰보배추란? 곰보배추는 배추과 식물로, 잎이 울퉁불퉁하고 구멍이 난 듯한 모양을 하고 있어 '곰보배추'라는 이름이 붙었습니다. 추위에 강하고 생명력이 뛰어나며, 예로부터 기관지와 폐 건강에 좋은 약초로 사용되어 왔습니다.곰보배추의 주요 효능1. 기관지 건강에 탁월한 이유곰보배추에는 플라보노이드, 페놀산 같은 강력한 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어, 염증을 줄이고 폐포의 기능을 개선하는.. 2025. 6. 19.
콤부차 효능 5가지(+장 건강, 항산화, 간 해독, 체중 관리, 혈당 안정) 요즘 웰빙 음료로 주목받는 콤부차, 이름은 생소하지만 효과는 놀랍습니다. 콤부차는 단순한 차가 아닌, 발효 과정을 거쳐 유익균과 항산화 성분이 풍부하게 담긴 천연 발효 음료입니다. 이번 글에서는 콤부차 효능 5가지를 핵심만 정리해 소개합니다. 목차1. 장 건강 개선2. 항산화 작용과 면역력 강화3. 간 해독 및 독소 배출4. 다이어트 및 체중 관리5. 혈당 조절과 심혈관 건강주의사항 및 섭취 팁요약 정리자주 묻는 질문 (FAQ)콤부차 효능 5가지로 건강한 하루를 시작하세요1. 장 건강 개선콤부차는 장 건강에 긍정적인 영향을 주는 발효 음료입니다. 프로바이오틱스가 풍부하게 들어 있어 장내 유익균 증식을 돕고, 소화기능 개선과 변비 완화에도 도움을 줍니다. 장 내 환경을 건강하게 유지하려면 콤부차 섭취가 좋.. 2025. 6. 18.
얼린 두부의 효능과 칼로리,단백질 6배 증가 얼리면 더 건강해진다? 국민반찬 ‘두부’의 단백질 섭취법매일 먹는 두부, 그냥 생으로만 드시나요? 사실 두부는 냉동 보관 후 섭취하면 단백질 흡수율이 더 높아지는 대표 식품입니다. 포만감은 높이고 칼로리는 낮춘 ‘얼린 두부’의 효능, 지금부터 자세히 알아보겠습니다.얼린 두부가 생두부보다 좋은 이유수분 빠지며 영양 성분은 더 진해진다두부는 본래 100g당 약 7.8g의 단백질을 함유하고 있지만, 냉동 후 해동하면 수분이 빠지고 단백질 밀도는 100g당 50.2g 수준으로 응축됩니다.이는 얼리는 과정에서 두부 표면에 미세한 구멍이 생기고, 해동 시 수분은 빠져나가고 단백질 등 고분자 성분은 남기 때문입니다.그 결과, 같은 양을 먹더라도 더 많은 단백질을 섭취할 수 있고, 쫄깃한 식감과 고소한 맛도 배가됩니다.. 2025. 6. 18.
양산 자외선 차단 효과로 기미·잡티 예방 양산의 자외선 차단 효과여름철 필수품으로 자리잡은 양산은 자외선(UV)으로부터 피부를 보호하고, 온열질환 예방에도 큰 역할을 합니다. 아래에서 양산의 자외선 차단 효과와 관련된 주요 정보를 자세히 안내합니다.1. 양산의 자외선 차단 원리자외선 차단율: 양산은 자외선을 85~99%까지 차단할 수 있습니다. 국가기술표준원 기준, 살 길이 650mm 미만의 양산은 85% 이상, 650mm 이상은 90% 이상의 자외선 차단율을 가져야 합니다.UV 코팅 및 소재: 폴리에스터 등 두껍고 촘촘한 소재, 그리고 UV 차단 코팅이 적용된 양산은 99% 이상 차단 효과를 보이기도 합니다.색상: 어두운 색(검정, 짙은 파랑 등) 양산이 자외선 차단 효과가 더 뛰어나며, 바깥은 밝은색, 안쪽은 검은색인 양산이 가장 효과적입니.. 2025. 6. 18.
타트체리의 효능 : 혈당조절, 수면·통풍 개선효과 타트체리(몽모랑시 체리)는 단순한 과일이 아닙니다. 풍부한 항산화 성분과 생리활성 물질 덕분에, 수면 개선, 혈당 조절, 염증 완화 및 통풍 증상 완화에 탁월한 기능성 식품으로 주목받고 있습니다. 특히 건강기능식품이나 주스로 가공되어 널리 활용되고 있으며, 최근 연구를 통해 다양한 건강 효과가 입증되고 있습니다.1. 타트체리, 수면 질 향상에 탁월한 이유타트체리는 멜라토닌과 트립토판이 다량 함유되어 있어 불면증 개선 및 수면의 질 향상에 효과적입니다.멜라토닌: 체내 생체리듬 조절에 핵심 역할을 하는 수면 호르몬트립토판: 세로토닌과 멜라토닌의 전구체 역할임상 사례건강한 성인이 타트체리 주스를 7일간 섭취한 결과, 수면 시간이 평균 25분 증가하고 수면 효율성이 향상됨불면증 환자의 경우, 8주 섭취 후 밤중.. 2025. 6. 18.
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