본문 바로가기

전체 글191

서대문 홍제 폭포카페 폭포 카페 상세 안내위치 서울특별시 서대문구 연희로 262-24, 홍제천 인공폭포 바로 앞에 위치해 있습니다.대중교통 이용 시, 3호선 홍제역 4번 출구에서 7713, 7738번 버스를 타고 백련교 정류장에서 하차 후 도보 약 4분 거리입니다. 인공폭포 높이카페에서 바라볼 수 있는 홍제천 인공폭포의 높이는 25미터, 폭은 60미터에 달합니다. 2011년 조성된 이 폭포는 도심 속에서 보기 드문 웅장한 규모를 자랑하며, 사계절 내내 다양한 풍경을 선사합니다. 야경 추천 좌석야경을 감상하기 가장 좋은 좌석은 폭포 바로 앞에 위치한 야외 수변 테라스입니다. 이곳에서는 폭포와 조명이 어우러진 환상적인 야경을 가장 가까이에서 볼 수 있습니다.또한 2층 옥상(루프탑) 좌석도 추천됩니다. 루프탑에서는 폭포 전체와 주.. 2025. 5. 21.
가다실 9가 접종 나이 가다실 9가는 인유두종바이러스(HPV) 감염을 예방하여 자궁경부암, 항문암, 생식기 사마귀 등 다양한 HPV 관련 질환을 방지하는 백신입니다. 아래에 가다실 9가의 의미, 접종 대상, 접종 횟수 및 간격, 가격, 부작용 등에 대해 자세히 안내해 드리겠습니다.💉 가다실 9가란?(가다실) 백신보다 더 넓은 범위의 HPV 유형을 커버합니다.예방 대상 질환:여성: 자궁경부암, 외음부암, 질암, 항문암, 생식기 사마귀 등남성: 항문암, 생식기 사마귀 등 접종 대상 및 권장 연령여성: 만 9세부터 45세까지남성: 만 9세부터 26세까지성경험이 시작되기 전인 청소년기에 접종하는 것이 가장 효과적이며, 남녀 모두에게 접종이 권장됩니다. 접종 횟수 및 간격3회 접종:일반적으로 0개월(첫 접종), 2개월 후(2차 접종).. 2025. 5. 20.
마장호수 출렁다리 마장호수 출렁다리길이/폭: 220m, 1.5m특징: 바닥 일부에 방탄유리 설치로 스릴감 제공. 돌풍과 지진에도 견딜 수 있도록 설계, 변위계측기 설치로 안전성 확보이용시간:하절기(3~10월): 09:00 ~ 19:30동절기(11~2월): 09:00 ~ 17:30유의사항: 안전사고 예방을 위해 흔들다리에서 뛰거나 점프, 케이블 흔드는 행위 금지. 휠체어 이용 관광객은 통행이 제한될 수 있음14.둘레길(산책로)총 길이: 약 3.6km(일부 자료에선 4.1km로 확장 표기)구성: 호수 전체를 한 바퀴 도는 순환형 산책로. 데크로드, 무장애 경사로 등으로 조성되어 노약자와 보행약자도 이용 가능소요 시간: 천천히 걸으면 1시간 30분~2시간 정도 소요풍경: 호수와 산, 숲이 어우러진 경관 감상, 곳곳에 전망대, .. 2025. 5. 14.
5월 제철음식 5월은 봄의 끝자락과 여름의 시작이 교차하는 계절입니다. 이 시기에는 신선하고 영양이 풍부한 제철 식재료가 풍성하게 쏟아져 나오며, 식탁에 건강을 더할 최고의 시기이기도 합니다. 본 포스팅에서는 5월 제철음식으로 건강을 챙기고, 맛있는 한 끼를 준비하고 싶은 분들을 위해 해산물, 나물, 과일, 곡류 등 꼭 챙겨야 할 식재료들을 소개합니다.5월 제철 해산물 – 신선함이 최고조에 달하는 시갑오징어5월에 가장 맛있는 해산물 중 하나입니다. 타우린이 풍부하여 피로회복과 간 건강에 도움이 되며, 볶음, 숙회, 회 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.병어담백하고 부드러운 살이 특징인 병어는 저지방 고단백 생선으로 다이어트를 하거나 건강식을 찾는 분들에게 제격입니다. 조림이나 구이로 조리하면 제 맛을 느낄 수 있습.. 2025. 5. 14.
고지혈증에 좋은 음식 TOP10 & 약 없이 콜레스테롤 낮추는 법 고지혈증 진단을 받았다고 무조건 약부터 드실 필요는 없습니다.초기 단계라면 식습관과 생활 습관만으로도 수치를 조절할 수 있어요!오늘은 콜레스테롤 수치를 자연스럽게 낮추는 음식 10가지와 비약물적 관리법을 함께 정리해드립니다.  고지혈증 원인 및 피해야 할 음식 총정리! (혈관 건강 지키는 식단 팁까지) 고지혈증 원인 및 피해야 할 음식 총정리! (혈관 건강 지키는 식단 팁까지)건강검진 결과 ‘고지혈증 의심’ 판정을 받으셨나요?요즘 40대 이상 중장년층에서 고지혈증 진단이 급증하고 있습니다. 문제는 자각 증상이 거의 없어 방치되기 쉽다는 점이죠.오늘은 고지혈silksea.tistory.com 🍎 고지혈증에 좋은 음식 TOP101. 귀리(오트밀)베타글루칸 성분이 LDL 콜레스테롤 흡수 억제아침식사 대용으로.. 2025. 4. 12.
고지혈증 원인 및 피해야 할 음식 총정리! (혈관 건강 지키는 식단 팁까지) 건강검진 결과 ‘고지혈증 의심’ 판정을 받으셨나요?요즘 40대 이상 중장년층에서 고지혈증 진단이 급증하고 있습니다. 문제는 자각 증상이 거의 없어 방치되기 쉽다는 점이죠.오늘은 고지혈증의 원인부터 반드시 피해야 할 음식, 그리고 식단 관리 팁까지 한 번에 정리해드릴게요.🧬 고지혈증이란?고지혈증은 혈액 내 지질(콜레스테롤, 중성지방 등) 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말합니다.총콜레스테롤 200mg/dL 이상LDL(나쁜 콜레스테롤) 130mg/dL 이상중성지방 150mg/dL 이상🔴 지속되면 심근경색, 뇌졸중 같은 심혈관 질환 위험 ↑⚠️ 고지혈증 주요 원인1. 지속적인 고지방·고탄수화물 식습관기름진 음식, 인스턴트 식품 위주 식사잦은 외식 및 불규칙한 식사2. 운동 부족에너지 소비 감소 → 중성지방.. 2025. 4. 12.